La importancia e impacto del mindfulness para gestionar el estrés
A pesar de que el estrés no es malo por sí mismo, sino que es un mecanismo de defensa eficaz ante situaciones inesperadas o de tensión, en ocasiones puede convertirse en algo perjudicial para la salud.
Por esta razón, las personas se han visto en la necesidad de buscar alternativas para gestionar el estrés de forma positiva y controlar sus niveles. El coach Leandro Fernández Macho es un especialista que lleva más de 20 años trabajando con personas y organizaciones a los que ayuda a desarrollar su talento, alcanzar sus objetivos o gestionar el estrés asociado a los cambios. Una de las herramientas que el conferenciante emplea en su trabajo como un recurso eficaz para mantener el bienestar y el rendimiento es la inteligencia emocional.
El desarrollo de las destrezas que conforman la inteligencia emocional: una estrategia eficaz para gestionar el estrés
De acuerdo con varios estudios, la inteligencia emocional es un recurso útil, necesario y saludable para gestionar el estrés, debido a que ayuda a percibir un estado de control sobre el entorno. Esto evita los episodios en los que la mente considera que no dispone de los elementos suficientes para enfrentar uno o varios problemas a la vez.
En ese sentido, el desarrollo de técnicas con base en el mindfulness o los ejercicios de relajación resultan fundamentales para fortalecer la inteligencia emocional y afrontar cada reto con éxito. A través de la autoconciencia y la autorregulación, las personas pueden identificar sus emociones y situarlas a su favor para alcanzar un mejor rendimiento.
En el caso del mindfulness, la atención se concentra en ser plenamente consciente del momento presente, dejando de lado las preocupaciones acerca del pasado o futuro. Este tipo de ejercicios sirven para aprender a lidiar de otra forma con las emociones, de tal manera que también sea posible relacionarse con las cosas negativas de la vida.
Los servicios profesionales del coach Leandro Fernández Macho ayudan a desarrollar la inteligencia emocional
En vista de que la inteligencia emocional es clave para reducir el estrés, algunos de los servicios del especialista en coaching Leandro Fernández Macho se enfocan en desarrollar este tipo de destrezas tan necesarias en un mundo en constante cambio.
Las sesiones que lleva a cabo el profesional Leandro Fernández Macho se diseñan con el objetivo de explorar una serie de recursos provenientes de la neurociencia aplicada. Al finalizar, los participantes de sus conferencias y sesiones de coaching tienen la posibilidad de entender, reconocer y gestionar correctamente sus emociones, mejorando sus recursos para manejar el estrés y los desafíos cuando estos se presenten.
Debido a la influencia que ha alcanzado con sus programas de coaching y conferencias, Leandro Fernández Macho es considerado como uno de los speakers más influyentes de España. Además de las sesiones individuales, el especialista ofrece consultorías para todo tipo de organizaciones, con la finalidad de aportar valor y marcar la diferencia en el mercado.